Die Querfriktion ist eine spezielle Massagetechnik, die vor allem in der Physiotherapie und Orthopädie zur Behandlung von Sehnenreizungen wie beim Tennisarm (Epicondylitis humeri radialis) eingesetzt wird. Entwickelt wurde sie von dem britischen Orthopäden James Cyriax, weshalb man auch von der Querfriktion nach Cyriax spricht.
Beim Tennisarm ist die Sehne der Unterarmstrecker überlastet und entzündet. Durch gezielten Druck quer zum Faserverlauf soll die Friktion die Durchblutung anregen, Verklebungen im Gewebe lösen und den natürlichen Heilungsprozess unterstützen. Dadurch kann die Belastbarkeit der Sehne allmählich wiederhergestellt werden, ein zentraler Schritt in der konservativen Therapie.
Im Gegensatz zu klassischen Massagen wird bei der Querfriktion nicht entlang, sondern wie der Name vermuten lässt senkrecht zu den Sehnenfasern gearbeitet. Das macht sie zu einer tiefgreifenden Behandlungsmethode, die vor allem von erfahrenen Physiotherapeuten oder Orthopäden präzise angewendet werden kann.
Die Behandlung beginnt mit einer genauen Lokalisation des schmerzhaften Punktes an der Sehne, meist am äußeren Ellenbogen, wo die Unterarmstrecker ansetzen. Danach beginnt der Therapeut mit dem Zeige- oder Mittelfinger rhythmische, kurze Reibebewegungen quer zur Sehne auszuführen.
Diese Bewegungen sind gezielt und relativ kurz: etwa 1–2 cm Amplitude in gleichmäßigem Tempo. Eine Sitzung dauert meist zwischen 5 und 10 Minuten.
Während der ersten Minuten empfinden Patienten häufig ein leichtes Brennen oder Ziehen, was jedoch völlig normal ist. Nach kurzer Zeit tritt dann meist eine angenehme Wärme und Lockerung im Gewebe ein.
Die Querfriktion wird oft mit einer Dehnübung oder Kälteanwendung ergänzt, um die Durchblutung zu fördern und Reizungen zu reduzieren. Auch kommen in vielen Praxen zusätzlich Exzentrisches Training und Tape-Anlagen zum Einsatz, um den Therapieeffekt weiter zu stabilisieren.
Verbesserte Durchblutung: Durch die Reibung wird das betroffene Gewebe stärker durchblutet, was den Stoffwechsel und die Regeneration anregt.
Lösen von Mikroverklebungen: Chronische Entzündungen führen zu kleinen Vernarbungen. Querfriktion kann diese Strukturen lockern.
Schmerzlinderung: Über nervale Mechanismen (Gate-Control-Prinzip) wird die Schmerzleitung gehemmt.
Förderung der Sehnenheilung: Regelmäßige Reize unterstützen die Reorganisation von Kollagenfasern, wodurch die Sehne wieder belastbarer wird.
Diese Kombination macht die Methode besonders effektiv, vor allem, wenn sie in ein ganzheitliches Behandlungskonzept mit Physiotherapie, Dehnung und aktiver Muskelarbeit eingebettet ist.
chronischen oder subakuten Tennisarm-Beschwerden
degenerativen Sehnenveränderungen (Tendinopathien)
Narbenbildung oder Verklebungen im Bereich der Sehne
akuten Entzündungen mit Schwellung oder Rötung
offenen Hautstellen oder frischen Verletzungen
Gefäßerkrankungen oder Blutgerinnungsstörungen
Vor jeder Behandlung sollte eine fachärztliche Untersuchung erfolgen, etwa durch einen erfahrenen Orthopäden oder Sportmediziner aus unserer Praxis. So kann entschieden werden, ob diese Massage beim Tennisarm sinnvoll ist oder zunächst eine andere Maßnahme wie Schonung, entzündungshemmende Therapie oder Ultraschallbehandlung im Vordergrund steht.
In der Praxis zeigt sich die beste Wirkung, wenn Querfriktion mit anderen konservativen Methoden kombiniert wird. Dazu zählen:
Exzentrisches Training: kräftigt gezielt die Unterarmmuskulatur und stabilisiert die Sehne.
Dehnübungen für Tennisarm: erhalten die Beweglichkeit und verbessern die Gewebselastizität.
Physikalische Maßnahmen: Wärme, Ultraschall oder Stoßwelle können die Heilung zusätzlich unterstützen.
Taping oder Bandagen: entlasten die Sehne im Alltag oder beim Sport.
Auch Aufklärung über Alltagsbelastungen ist zentral: Viele Patienten profitieren davon, wenn sie ergonomische Fehlhaltungen, z. B. beim Arbeiten mit der Maus oder beim Sport, erkennen und korrigieren.
Die Querfriktion nach Cyriax ist ein wirkungsvolles, manuelles Verfahren zur Behandlung des Tennisarms. Wird sie fachgerecht und regelmäßig durchgeführt, kann sie Schmerzen lindern, die Regeneration der Sehne fördern und die Gewebefunktion nachhaltig verbessern.
In Kombination mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen ist Querfriktion ein zentraler Bestandteil einer konservativen Therapie, die häufig eine Operation überflüssig macht.
Unsere Orthopäden und Physiotherapeuten in Nürnberg beraten Sie individuell und zeigen, wie Querfriktion und ergänzende Übungen optimal auf Ihre Beschwerden abgestimmt werden. So kann der Tennisarm schrittweise abheilen und die volle Bewegungsfreiheit kehrt zurück.
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